【X運用Tips③】投稿する時間でリーチが変わる!? 最適なポストタイミングと伸びる時間帯（2025.10）

はじめに

Grokによる「日本向けX投稿の時間帯別エンゲージメント分析」によると

2025年の最新X（旧Twitter）アルゴリズムでは、
「ポストする時間帯」がリーチ（表示数）やエンゲージメントに大きく影響することが明らかになっています。

投稿しても伸びない…という人の多くは、実は“時間帯のズレ”が原因かもしれません。

「朝ポストと夜ポスト、どっちが伸びるの？」
「毎日同じ時間に出す方がいいの？」

そんな疑問を持つ方のために、

今回はX運用の“最適ポストタイミング”を今回もGrok分析×ChatGPTのリーチ変動データをもとに検証しました！

▶前回の記事はこちら

なぜ時間帯で差が出るのか？

Xのエンゲージメント（いいね・リポスト・リプライ・クリックなど）は、
ユーザーの生活リズム（通勤、昼休み、帰宅後など）と強くリンクしています。

つまり、AIが投稿を“拡散対象”として評価するかどうかは、
投稿後30分〜1時間の「初動リアクション」に左右されるんです。

全体の傾向

平日（月〜金）

• 通勤・仕事の合間・帰宅後にピーク
• アクティブユーザーが多く、投稿後30分〜1時間の反応が重要。
• 朝（6〜8時）や夕方（15〜17時）の投稿がリーチを伸ばしやすい。

休日（土・日）

• 午後〜夜にかけてアクティブ率が高い。
• 投稿数も多いため、画像・動画つきの高品質投稿が埋もれにくい。
• 午前中は低調、午後（13〜18時）以降が狙い目。

その他の傾向・影響要因

• 木曜夜（20〜22時）は「週末前心理」で特にエンゲージメントが高い。
• 日曜午前は閲覧が増えるが、反応は控えめ。
• 深夜（0〜3時）は低調で、感情的な投稿やネガティブ反応が増えやすい。

測定のポイント

エンゲージメント率 ＝（反応数 ÷ インプレッション数）× 100

• 目標値：5〜10%以上が理想
• 投稿後30分〜1時間の動きが“評価のカギ”
• Xアナリティクス（公式ツール）で時間帯ごとの結果をチェックするのがおすすめ

日本向けX投稿の時間帯別エンゲージメント分析（2025年10月実測）

曜日別ハイライト：木曜夜（20〜22時）が最高。日曜13時以降が休日ピーク。

💡初動30分以内の引用・リプライでアルゴリズム優遇。ハッシュタグ・画像投稿でリーチ2倍効果。

本データは Grok（xAI）が取得した実測値に基づき、主要SNS分析ツールの統計と照合した結果です。

平日（月～金）

休日（土・日）

出典：Grok（xAI） による X 内部ログ解析 ＋ Buffer／SocialDog／AppApe 2025年分析データ
※本表は実測値をもとに ChatGPT（2025年10月時点） が再構成しています。

📅 曜日別ハイライトと投稿傾向（2025年10月時点）

🟠 曜日別の動き

曜日ごとのエンゲージメント傾向を比較すると、明確な“伸びどころ”があります👇

• 木曜夜（20〜22時）
  　→ 全体最高潮（エンゲージメント＋150%以上）
  　→ 「週末前心理」でリラックスムードが高まり、共感・雑談系ポストが伸びやすい。
  
• 金曜昼〜夜（12〜22時）
  　→ インプレッション数が安定的に高く、画像付き投稿がバズりやすい。
  　→ ただし、競合も多く投稿量が激増する時間帯なので、初動リプを意識すると◎。
  
• 日曜13時以降
  　→ 休日ピーク。エンゲージメント＋100〜130％で安定。
  　→ 午後からスマホ閲覧が増加し、「家でのんびり中」層に刺さる投稿が効果的。
  
• 月曜朝（6〜8時）
  　→ ビジネス層の通勤タイムで反応上昇。モチベーション投稿が特に強い。

💡「木曜夜 × 共感ポスト」＋「日曜午後 × ビジュアル投稿」が、
現時点（2025年10月）でX国内アカウントが最も伸びやすい組み合わせです。

分析してわかったこと

AI分析と実アカウントの統計を組み合わせた結果、
朝6時と夜21時の投稿がもっとも安定してエンゲージメントを維持（15〜20％前後）。

この時間帯に共通する特徴は以下の通りです👇

• 投稿直後（30分以内）の引用リポスト・リプライが多い
• トレンドワード・日常ネタへのリアクションが早い
• 通勤・帰宅後で「読む余裕」があるユーザーが多い

つまり――
💡「初動30分での反応率」こそがアルゴリズムの評価軸。
Xのおすすめ表示（For You）に載る確率を上げたいなら、
この30分間での動きを最大化する戦略が鍵になります。
出典：Grok（xAI）× Buffer 2025年分析より。

伸びる投稿設計のコツ

1. 投稿後10分以内にリプライ or 引用を自分から投下
2. 画像・動画を添付してCTR（クリック率）を上げる
3. 反応が落ちる前にリプで“再拡散”する

この3ステップを意識するだけで、平均リーチが1.5〜2倍に向上するケースも。
時間×初動戦略は、もはやSNS運用の基本戦術といえます🔥

まとめ：「時間を制す者、リーチを制す」

夜（20〜22時）がリーチ最大。AIも“初動反応”を高評価。
朝・昼は、関係性構築やリプ交流に最適。

👉 「同じ投稿でも時間を変えるだけ」で結果が3倍変わる！

自分の活動時間をXアナリティクスでチェックして、
“最も動いている時間帯”に合わせるのがコツです。

次回予告

次回の【X運用Tips④】では、
「ハッシュタグ数とエンゲージメント率の関係」を深掘りします！

根拠データと分析概要

本記事は、Grok（xAI）のX内部ログ解析および、
主要SNS分析ツールの2025年公開データを統合した内容をもとに構成しています。
分析対象は、平日・休日の日本ユーザー行動を分けた最新SNSレポート
（Buffer・Hootsuite・SocialDog・AppApeなど）です。

※筆者による独自検証とX実測データも加え、2025年10月時点での傾向を整理・解説しています。
※海外向けデータ（Buffer）は参照資料として位置づけています。

※本記事はGrok AIおよび主要SNS分析ツール（Buffer、SocialDogなど）の公開データをもとに筆者が独自に整理・解説しています。